動画リスト

子育てや介護中でもできるリスタートとリスキリング！
子育てや介護の経験を活かし、オンラインでもリアル講座でも空いた時間でリスタートできるあなたのための資格認定講座です。

60代の自信と希望のために新たな挑戦への一歩は、自己との対話から！
第二の可能性に光を当てプライドを生きがいに変えて、あなたにしか歩めない道を一緒に探求しましょう。

Self&Lifeコンディショニングとは！
自分を理解し、思考のクセを知り、受け入れコントロールするための技術で、協会が主催するすべての講座の基本プログラムです。

家庭や職場以外の第三の居場所！
心ホッとコミュは、会員の方の体験・経験や知識・スキルなどをシェアするコミュニケーションの場です。家庭や職場の人間関係、介護、子育てなどの悩み、お役立ち情報やアイデアなどを共有できます。

Self&Lifeコンディショニング！
Self&Lifeコンディショニングは、自分を理解し、思考のくせを知り、受け入れ、コントロールするための技術です。これにより、安定した自己肯定感を維持し、なりたい自分になることを目指します。また、人間関係のストレスを手放し、コミュニケーションを楽しくし、怒りの感情をコントロールできるようになる

『安心の場』をあなたの手で。心理的安全性を育む！
本講座は、ハラスメント知識に加え、安心できる「場づくり」と他者を支えるファシリテーションスキルを実践的に学ぶものです。言い換えテクニックや心のケアを習得し、心理的安全性を高める認定講師を目指せます。

もう悩まない！パワハラから職場を守る実践ガイド
職場のパワハラを防ぐための具体的な対策を分かりやすく解説。種類や影響を整理し、健全な職場づくりに役立つヒントを紹介します。研修の中休みにも気軽に視聴でき、リフレッシュしながら学びを深められる内容です。

光と色で心を彩る、あなただけのステンドグラス体験
心ホッとコミュ舞鶴「さえら舞ステンドグラス教室」では、色と光を楽しみながら世界に一つだけの作品づくりに挑戦。初心者の方も安心。仲間が丁寧にサポートするので、気軽にご参加いただけます。ものづくりを通じて心がホッとする時間を過ごしませんか。

瞬間的な反応をコントロールする３つのステップ
リアクション・マネジメントは、相手の言動に自動反応せず、自分で選択反応できるようにするスキルです。怒りや不安に振り回されず、冷静に対応することで、ハラスメントの連鎖を防ぎ、人間関係を穏やかに整えます。

光「反応しない」という選択肢
サイレント・アサーションは、言葉にせずとも「私はここにいます」と伝える自己主張のスキルです。声を荒げず、下手に出すぎず、態度や表情で自分の意志を静かに示します。相手を尊重しながら、自分も大切にする“静かな強さ”を育てます。

意味づけを選択肢して解釈を変える
リフレーミング・スイッチは、物事の見方を変えて心を整えるスキルです。相手の言葉に傷ついたときも、受け取り方を切り替えることで感情を軽くし、冷静に対応できます。視点を変えることで、人間関係がやわらぎます。

言葉や態度の影響を受けない心の盾
メンタル・シールドワークは、心に見えない盾をつくるスキルです。否定的な言葉をそのまま受け取らず、必要なものだけを選んで受け止める。自分の軸を守りながら、穏やかに対応できる心の力を育てます。